Come sbarazzarsi dell'osteocondosi cervicale

L'osteocondrosi della regione della cervice è una malattia degenerativa distrofica che influenza il tessuto della cartilagine dei dischi intervertebrali e provoca il cambiamento patologico nelle vertebre. La necessità di una degenza ospedaliera viene solo peggiorata con un grave peggioramento del pozzo, che di solito è provocato da una vertebra entusiasta sfocando l'arteria vertebrale.

Nella maggior parte dei casi, il trattamento dell'osteocondrosi viene effettuato a casa. Al paziente viene mostrato il decorso di condroprotettori, massaggi e metodi fisioterapici, nonché il rispetto di una dieta economica. Tuttavia, il metodo principale di terapia per la malattia è l'educazione fisica medica quotidiana o la ginnastica. I pazienti sono anche raccomandati per nuotare, yoga e lunghe passeggiate all'aria fresca.

Sintomi di osteocondosi del collo

Ricordiamo inizialmente i sintomi più comuni dell'osteocondrosi nella regione della cervice.

• Dolore al collo;
• Crampi dei muscoli del collo;
• Mal di testa;
• Cristallo quando si gira o si gira il collo.

In effetti, ci sono molti sintomi e questo fatto conferma di nuovo la gravità di questa malattia e la necessità di una rapida reazione del paziente. In futuro, la qualità della vita si deteriorerà solo.

Caratteristiche delle fasi della malattia e dei sintomi

Nello sviluppo della malattia, gli esperti distinguono tra 4 fasi:

• Livello I. In questa fase c'è uno spostamento nei dischi intervertebrali, una violazione della loro stabilità. In questo caso, una persona può sentire la tensione muscolare nell'area interessata e un leggero dolore. A causa di sintomi debolmente espressi, questa fase di solito funziona in modo quasi impercettibilmente.
• Livello II. La distruzione dell'anello in fibra inizia, la distanza tra le vertebre è ridotta. Sintomi: dolore che sono localizzati in determinati luoghi e aumentano quando si rivolge o si gira la testa. In questa fase può anche apparire un aumento della fatica.
• Livello III. L'anello fibroso è completamente distrutto, si forma un'ernia. La colonna vertebrale è deformata, il dolore diventa molto più forte. Al fine di ridurre il disagio, una persona è costretta a limitare i movimenti. I personaggi espliciti sono spesso vertigini, affaticamento.
• Livello IV. Questo livello è caratterizzato dalla completa immobilità dell'area danneggiata della colonna vertebrale. Il dolore è possibile a intervalli regolari, ma poi tornerà e si stringerà necessariamente più volte.

Diagnosi della malattia

Al fine di identificare la causa della patologia, il paziente descrive i sintomi spiacevoli del medico delle sue condizioni. Dopo aver ascoltato il paziente, lo specialista lo invia a uno dei seguenti metodi di ricerca.

1. Radiografia.  Questo metodo diagnostico è attualmente considerato non informativo, specialmente nelle ultime fasi dello sviluppo della malattia.  
2. UltraSound -Duplex Scansione.  Questo metodo viene utilizzato nei casi in cui uno specialista contiene una violazione del flusso sanguigno nelle arterie che danno il cervello del cibo. Lo studio mostra la portata del sangue e determina se ci sono ostacoli sulla sua strada.  
3. CT (tomografia al computer).  Questo metodo è più informativo rispetto alla radiografia, poiché non solo il problema mostra, ma anche la presenza e le dimensioni dell'ernia determinano, anche se hanno difficoltà.  
4. MRI (imaging di risonanza magnetica).  Il metodo più informativo per diagnosticare l'osteocondrosi, con cui è possibile riconoscere le strutture ossee, la presenza di ernia e persino la direzione del loro sviluppo.

Metodi per il trattamento dell'osteocondosi a casa

Il trattamento dell'osteocondosi della colonna cervicale dovrebbe essere complesso. Inizialmente, è necessario fermare il dolore con unguenti, gel, creme e impazienti di casa. In questo caso, anche gli esercizi quotidiani di auto -massaggi sono importanti in questo caso. Inoltre, devi cambiare completamente lo stile di vita - per rivedere la dieta nutrizionale, muoversi di più, visitare aria fresca, ecc.

Con un preciso rispetto delle istruzioni e dell'attenta assunzione del consiglio di un medico, il paziente raggiunge buoni risultati in breve tempo. Il trattamento domestico persegue alcuni obiettivi: salvare il paziente dal dolore; Migliorare l'afflusso di sangue al cervello; normalizzare il sonno; Rimuovere la paura e l'irritabilità; Fermare la sordità della zona della spalla; Migliorare l'innovazione della colonna cervicale e delle aree vicine.

Bagni terapeutici

Un altro percorso efficace del trattamento popolare del collo dell'osteocondrosi del collo è l'introduzione di bagni terapeutici. Questo processo contribuisce al rilassamento, abbassa la pressione sanguigna e allenta la colonna vertebrale. È impossibile fare il bagno con patologie oncologiche, ipertensione e malattie cardiache. Come componenti principali, è possibile utilizzare rami con aghi, camomilla, senape secca e foglie di betulla. I buoni risultati sono mostrati aggiungendo il castagno del cavallo al bagno.

I seguenti bagni aiutano l'osteocondosi del dipartimento della cervice:

1. Dripidar. Questo metodo elimina il processo infiammatorio, offre guarigione, ripristino e assorbimento degli effetti. Una procedura richiede 20-50 ml di trementina pura.
2. Aghi. Un buon farmaco per il trattamento dell'osteocondosi delle vertebre cervicali. L'estratto di ago finito può essere acquistato in farmacia e aggiunto al bagno.
3. Camomilla. 300 gr. I fiori di pianta secca sono innaffiati con 5 litri di acqua. La miscela deve essere cotta per circa 20 minuti e quindi esistere per 20 minuti e filtrare. Fai un bagno di camomilla per mezz'ora.

Ginnastica terapeutica per l'osteocondosi della colonna cervicale

Ma è la speciale ginnastica terapeutica che aiuta con l'osteocondosi della cervice. Controlla le tue esperienze. Se vuoi sconfiggere questa spiacevole malattia, semplicemente non c'è altro modo. Grazie alla ginnastica, i muscoli che circondano la colonna cervicale sono e portano a un adeguato supporto per articolazioni e turbini.

Vengono osservati cambiamenti positivi con implementazione regolare. Viene ripristinata la normale continuità dei vasi sanguigni, il che porta alla scomparsa del dolore, un miglioramento generale della fontana, ripristina la normale funzione del cervello e quindi la psiche. Coloro che vogliono sbarazzarsi di tutti i possibili problemi psicologici come attacchi di panico, depressione e fobie non dovrebbero dimenticare la causa fisica dei loro sintomi. E l'osteocondosi cervicale è solo uno di questi motivi.

La ginnastica conferma il fatto che è necessario per la normale funzione della colonna vertebrale rafforzare i muscoli collegati. C'è ginnastica dinamica ed esercizi statici. Quali esercizi dovrebbero essere praticati a seconda della gravità e delle caratteristiche della malattia. Ma come dimostra la pratica per ottenere un effetto positivo, entrambi i tipi devono esercitarsi.

Esercizi dinamici

Gli esercizi dinamici per il trattamento dell'osteocondrosi della colonna cervicale sono semplici movimenti e rotazione della testa. Tuttavia, questa evidente semplicità contiene la chiave per sbarazzarsi dell'osteocondrosi dell'osteocondosi cervicale. Questa pratica con implementazione regolare aiuta a rafforzare i muscoli, ripristinare il tessuto della cartilagine, cioè fette intermedie. Senza determinate condizioni, di cui parliamo un po 'sotto, l'effetto della pratica non è solo insignificante, ma può anche essere semplicemente dannoso.

1. Inclina la testa giù e abbassa il mento sul petto. Solleva la testa e gettala indietro.
2. Inclina la testa a sinistra a destra. L'orecchio si appoggia contro la stessa spalla.
3. Girare a destra e tenere il collo del collo in verticale. Ciò significa che giriamo la testa a destra e guardiamo a destra, anche a sinistra.
4. La rotazione della testa in senso orario e contro l'orologio. (Questo esercizio è attento, non per tutti).

Spesso una persona semplicemente non può girare il collo, dice che è doloroso o non a suo agio. Skripes, il scoppiettante può essere ascoltato sul collo come se si scricchiola la sabbia lì. Ma nel tempo la "sabbia è più piccola", gli esercizi sono più leggeri e più facili e dopo un po 'una persona dimentica che c'erano problemi con il collo. Certo, questo non accade immediatamente. Qualcuno in poche settimane, mesi, per qualcuno in sei mesi, un anno. Sì, non c'è altra via d'uscita. Devi fare esercizi per molto tempo e regolarmente, solo allora avrà un effetto positivo nel tempo. In modo che il collo possa aspettare e ingenuamente in attesa di risultati rapidi, non ci sono miracoli. Dopo aver rimosso rapidamente il dolore con le pillole, non rimuoverai l'osteocondosi della cervice. Per sbarazzarti della malattia, devi lavorare.

Tuttavia, se applichi condizioni speciali, desideri eseguire esercizi che non sarai un peso per te. Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente e combinare coscienza. Solo in questo caso ci sarà un effetto positivo e non farai del male. Devi iniziare con una dozzina di ripetizioni in ogni direzione e lentamente, attentamente, attentamente senza dolore e sensazioni scomode. A questo punto, è importante non essere distratti da pensieri stranieri, ma attirare tutta l'attenzione sulle sensazioni nel corpo. Il collo è rilassato, senti i tuoi muscoli, non sono tesi. Durante il movimento, sentono come si estende il collo ma non si contraggerà. Quindi accendono la coscienza e non fanno il collo.

Durante la coscienza, si rilassano solo dall'eccitazione quotidiana, poiché la loro attenzione è distratta dai pensieri di Femmy e le sensazioni sono sulla parte posteriore del collo. Di per sé, può essere capace la consapevolezza del miracolo della guarigione. Devi eseguire esercizi che siedono su una sedia e aggiungi gradualmente uno o due movimenti al giorno e portare circa cinquanta in ogni direzione. In alcuni casi è possibile aumentare il ritmo se non c'è dolore. Ricorda anche che non devi attirare l'attenzione sull'esercizio. Quindi non sentirai il tuo collo e non avrai alcun effetto positivo. In questo caso, il numero di ripetizioni dovrebbe essere all'incirca.

Succede che, a causa dell'esercizio, hanno perso la coscienza, contro il principio di cautela, il mancato rispetto del loro corpo e del loro collo siano rimasti feriti. Ad esempio, si è verificato dolore residuo. È necessario non eseguire più il complesso fino a quando il dolore non funziona e aspettare anche alcuni giorni per dare il collo per riprendersi. Solo allora puoi tornare alla pratica. Molti non consigliano di girare la testa. Se hai un'osteocondrosi forte e vecchia, è meglio escludere l'ultimo esercizio.

Esercizi statici

Poiché la pratica mostra un trattamento di successo dell'osteocondrosi cervicale, possono anche essere esercizi statici e spesso aiutano ancora meglio. Le persone che li hanno eseguiti anche dopo alcune settimane, mesi, sei mesi e un anno hanno eliminato problemi come vertigini, mal di testa e disturbi mentali. Il carico statico è il modo più semplice per rafforzare i muscoli del collo senza movimenti. In effetti, ogni movimento spesso porta al dolore e ad altri traumi con gravi problemi con le vertebre cervicali. Tuttavia, se non puoi muovere il collo, puoi rafforzare i muscoli e usare il suo peso passivamente ed è reso molto facile. Quali esercizi sono utili ed efficaci. Sei semplice:

Ci sdraiamo sulla schiena, ci rilassiamo. Solleviamo la testa e strappiamo la parte posteriore della testa a circa un centimetro dal pavimento dal pavimento. Teniamo la testa con i muscoli del collo sul peso del collo fino a quando non abbiamo evidente stanchezza. Guardiamo. Abbassiamo la testa. Di norma, la prima esposizione è di pochi secondi, nel tempo. In ogni caso, il tempo deve essere selezionato individualmente. Facciamo lo stesso sdraiato sullo stomaco. Metti le mani sulle mani di fronte. Ti strappiamo la testa da terra. Abbassiamo la testa. Facciamo lo stesso a destra e a sinistra. Una ripetizione è sufficiente e nel tempo l'esercizio può essere ripetuto fino a 5 volte.

È anche importante includere la consapevolezza qui. Mentre manteniamo la testa, non attiriamo l'attenzione sul nostro collo e immaginiamo come si rilassa, anche se i muscoli sono tesi. Questo è molto importante. Se abbassiamo le nostre teste, non affrettarci a eseguire la seguente ripetizione. Sdraiati per alcuni secondi, rilassati il collo e immagina come la piacevole energia si estenda. Il tempo di esposizione è inizialmente piccolo, pochi secondi. Nel tempo, può salire a un minuto e ancora di più. Al fine di sbarazzarsi dell'osteocondrosi dalla zervix, vengono utilizzati esercizi statici quando riposiamo la mano nella testa e proviamo a resistere a questo taglierina con i muscoli del collo.

Per dimenticare l'osteocondrosi cervicale e sbarazzarsi di molti sintomi spiacevoli che peggiorano la nostra vita, devi aprire il collo con esercizi dinamici e rafforzare i muscoli del collo con il collo statico. Per farlo regolarmente per un po 'di tempo. Allo stesso tempo, non dimenticare il rilassamento del collo, la coscienza di conoscere la sensazione di relazione. Allenando i muscoli del collo, riduciamo il carico di dischi intervertebrali doloranti, migliorano il flusso sanguigno e ripristiniamo il loro lavoro normale. Va anche ricordato che gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale sono usati non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione.

Esercizi di potere efficaci

Il noto dottor Bubnovsky, che tratta con successo l'osteocondrosi, raccomanda di condurre a problemi con i problemi nella colonna cervicale nella colonna vertebrale al fine di eseguire tali esercizi di forza che rafforzano i muscoli del collo, come i push -up sui poli e il tiro sulle travi orizzontali. Dice personalmente che qualcuno che si tira regolarmente sul polo orizzontale non danneggerà l'osteocondosi cervicale. Naturalmente, gli esercizi di forza non sono adatti per persone indebolite, più anziane e molto malate. Tuttavia, al fine di eliminare come metodo aggiuntivo come metodo aggiuntivo, queste persone non possono farle per intero, almeno in piena potenza. Se non hai bar, metti insieme due sedie o qualcos'altro dai mobili e allena i muscoli del collo con piccoli flessioni.

informazioni generali

Uno stile di vita seduto, che è caratteristico degli impiegati e di coloro che vorrebbero rilassarsi di fronte alla televisione o dietro lo schermo del monitor, spesso causano l'osteocondrosi. I primi segni di questa malattia possono manifestarsi all'età di 25 anni e, se non è trattata, le complicanze possono portare a gravi conseguenze.
Nell'articolo considereremo cosa sia l'osteocondosi della colonna cervicale, le principali cause di questa malattia, i loro sintomi e stadi, metodi di trattamento e altre domande che sorgono nei pazienti con osteocondosi.